ヤマガタンver9 > ピアノを快適に弾いたり練習したりするための方法１

私は【１】として、
樺沢紫苑（かばさわしおん）先生の著書
「ブレイン・メンタル強化大全」を紹介し、
この本に書かれていることを分けて、
ここに紹介してきました。

ですが、要は、この本が「どれだけ有益か」を
示せば済む話…というけ結論に至りました。

ですので、、私が「すごい！！」と特に感じた部分を
一例だけ挙げて終わろうと思います。

樺沢先生は、「睡眠を7時間取ること」を
一番重要視しておりますが、
それ以下の睡眠時間…つまり「睡眠不足の状態」だと、
「ものすごく太りやすい」と書いております。

睡眠不足だと「食欲が異常に亢進（こうしん）」、
しかも「食欲を我慢することが困難」、
食欲増進で「摂取カロリーが1日３８５kcal増える」。

最後の「３８５kcal」というのは、
「ごはん一膳分」に相当し、
これを消費するには
ウォーキング1時間、ジョギングだと30分に
相当します。

睡眠時間と食欲の関係…おそろしいと思いませんか？
毎日睡眠不足ならば、
これが積み重なっていく訳ですから。

この先生は、世界中の大学で出された研究データを基に、
健康でいることの大切さと健康になる方法を紹介し、
「健康でいることこそ」が、
自分自身のパフォーマンスを最高に高める」と説いています。

ピアノをやる上でも、あらゆる仕事や勉強に取り組む上でも、
ご一読されることをオススメします。