▼~セロトニン〜2017/01/10 21:10 (C) 菊池技建｜菊池信二
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皆様、新年あけましておめでとうございます。
昨年はたくさんのご協力とご支援頂きありがとうございました。
本年も変わらぬご支援のほど頂きまして
またご指導、ご鞭撻のほどよろしくお願いします。
先日、聞いてきた講演で非常に勉強になったことをひとつ
掲載したいと思います。
それは、人間は生きていく力でもある“セロトニン”についてです。
このセロトニンが人間のやる気を引き起こします。
どうしたらこのセロトニンを出せるか出させるかで病気を寄せ付けないとも
言われています。
うつ病予防やストレス脱出の良い効果とされています。
セロトニンを上げる方法をいくつか紹介します
�� 早寝早起きの規則正しいを心がける
�� 太陽の光を浴びる
�� 食事をする際に、よく噛む
�� 腸内環境を整える
�� やって良いと思ったことは継続させる
�� 人を褒めることを心がける
�� 誰かのため何かのため目標達成する行動をする
�� ある目的が辛いと思ったらそれが終わったら楽しい予定や物品購入
するようにする
このほかにもたくさんありますが自らやる気を出すにはこういった行動が
セロトニン分泌を上げる効果とされているそうです。
すぐにでもできることが中にはありますので皆さんも試してみてはいかがでしょうか。
この逆の行動をとると、もちろんメロトニンが分泌されやる気が本能として
出なくなるので気をつけないといけません。
毎日がやる気が出ると人生の幸福へとつながりますので
行動に移して“生きたい”と思います。
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