ヤマガタンver9 > 今日も生き生きと

朝自分で自分を癒し、エールを贈りたいです。

そんな自分に、この本から「一瞬で自分を変える法」

ノートに書き写していた文章です。

強くなりたければ、｛強いふり｝をしろやる気になった時の状態を

生理学的に再現できるなら、「つもり」になるのも非常に効果的だ。

自分の人生を変えてしまうようなすごい結果を期待している。

断固として行動に移し、夢を実現するには、身体が最高の能力を

発揮できる状態でなければならない。

身体が生き生きとして力強く、はつらつとした状態になれば、自然と

精神状態もそうなっていく。生理機能ーすなわち姿勢や呼吸法、筋

肉の緊張度、声の調子などーと内面的イメージは完全に結びついて

いるので一方に変化が起きればもう一方もすぐに変化する。

休息十分で、元気いっぱいの時では、世の中が違ってみえる。

つまり生理機能を調整すれば、脳を効率的にコントロールできるのだ。

精神状態を今すぐにでも変えたいと思えば、呼吸や姿勢、顔の表情、

動き方をパッと変えればいいのだ。

今日一日生き生きするには、「ふり」や「つもり」で行こう！

皆様も、「ふり」や「つもり」で過ごしてみませんか？