▼心のチエック2013/09/29 11:21 (C) 三つ葉カウンセリング
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ある本に載っていたのを、メモしていた項目です。
午前0時までにベットに入った？
朝日を浴びた？
朝起きて1杯の水飲んだ？
トイレでスッキリ出せた？
出会った人に挨拶した？
食事をゆっくり味わった？
心から笑っている？
腹八分目で食事えた？
何かに夢中になった？
深呼吸した？
ウソついていない？
相手に本当のこと伝えた？
今あなたの居場所ある？
思考と行動一致している？
空を見上げた？
沈黙の時間はあった？
今夜の月の形知っている？
「ありがとう」を言った?言われた？
目標に近づけた？
落ち着ける香り知っている？
こんなチエックたまには、心に聴いてみるのも
労りになるかも！