ヤマガタンver9 > 今日のお弁当

節分ということでツートン巻き巻き弁当になりました。
カニカマと卵と大葉の太巻きマヨネーズ味、エリンギとパプリカの肉巻きカレー味
車内朝食はウインナーロール２個、水筒のお茶は緑茶です。

朝からいろんなものを巻き巻きやりました。
夜は生ものをプラスして巻き巻きやろうと思います。

今朝は衝撃な体重、44.4kg(食事前)500g以上も後戻りしていました。
考えられるのは、昨日はお通じがなかったこと
所用で帰りが遅く、食べたものがまだ消化されてないことです。
食べたものはカッパ巻き一口と残りの野菜すーぷ。
帰りの車の中、あまりの寒さに買物のついでに
Lookのチョコレートドリンクを買って飲みました。
１缶で98Kcalだったので安易に考えてしまいました。

ということは体重が減ったのではなく、
お腹の中の内容物の量が減っていただけだと思われます。

毎日食べているヨーグルトもここ数日食べてなかったです。
食べる量が少ないと腸の動きも低下するみたいです。
今朝もウインナーロール食べてしまったので、
必ずヨーグルトも食べるようにして
繊維がたっぷり取れる食材をプラスしてみようと思います。

昨日は失礼しました。

夕食を制限しているのであれば
日中の食事は気にせず楽しんだほうが良いですね、
あっしもそうでした。

朝、起きて最初に水をコップ一杯グッと飲んでいます。
それで胃腸も目覚めるみたいです。日中も意識して水を
定期的に飲むようにしています。

今日は節分でしたね。
おいしい巻物楽しんでください。

夏まではまだまだ時間があるので、気長に行きたいと思います。
まだ子供小さかったのでここ数年海で泳いでいません。

春から幼稚園なので、お友達も増えて家族ぐるみで海に行く
なんてことにもなるかもしれないので、そこに焦点を合わせて
あと2，3kg落せるように頑張りたいと思います。

加圧トレーニングやっているので、正直食欲との戦いなんです。
筋肉つけながらの減量ってボクサーみたいですね。

ブログを利用してレコーデイングダイエットさせていただきます。